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《现在开始讲解瑜伽》是一本集各国众多圣者、学者、官员、朋友以及未知者之智慧和精力而完成的书。《现在开始讲解瑜伽》对形形色色的瑜伽修习方式据以产生的瑜伽思想本身进行的全面系统、客观严肃、通俗易懂、形象生动并富有时代特征和当代气息的诠释,“对于各种瑜伽的修习者从精神层面上理解瑜伽精髓从而提高修习的质量和效果,很有益处”;对于生活在这个复杂而紧张的世界里的形形色色的人们,也很有价值:它将领导我们走向心灵的和平和宁静。
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身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿,郑欣宜从小的一举一动已被注目。十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定,进行漫长的计划,从226磅开始,用了60天减掉了差不多100磅。在书中,欣宜会与读者分享过程中苦与乐,首席公开个人的餐单,并顾问的贴士。
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美国著名脱口秀主持人奥普拉成功催眠IB千克,Discovery亚洲频道专题报道热情,心灵作家张德芬倾情。
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当今世界70亿人口中就有21亿人口体重超重(几乎三个人中就有一个人肥胖),而全球20﹪的胖人在中国,中国肥胖人口已排名世界第二。统计显示,目前我国肥胖者远远超过9000万人,超重者高达2亿人,未来10年中国肥胖人群将会超过2亿。为此,世界卫生组织已经把肥胖列为流行病的一种。本书则是一部采用立体化健身处方来帮助人们干预人体肥胖和促进肥胖人群身心健康的专著。
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摇曳生姿的双腿最能展露性感女人,不论先天条件如何,只要透过后天保养和训练,妳也能拥有让人迷炫的美腿!
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本书是“京城最帅瑜伽教练”、书《24节气养生法》作者迷罗的本以瑜?为核心方法,结合节气来强健身心的书。此书与其他养生书的大不同: 养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动,正确的时间是要踩着节气的步伐,正确的运动是要利用一招胜招、一法胜万法的瑜伽导引。 效:一个节气,一套瑜伽方案,就能养出一年的健康平安! 最贴心:为老年人设计了最安全、的迷式老年瑜伽! 潮: 24节气法告诉大家节气的秘密 ! :本书12经络瑜?动作全彩挂图一张,手指瑜伽、热身瑜伽全彩拉页一张! 上班族瑜伽:如果因久坐或坐姿不当引起肩颈痛,可以用一招瑜伽中的鸟王式,这个动作可缓解上肢的疲劳酸疼,改善网球肘、肩周炎、颈椎病等问题,还能消减女性手臂的赘肉,打造纤纤玉臂。 节气瑜伽:大寒到惊蛰的这段时间,人体肝气升发,能量集中在肝
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读马妮的书《寻找美丽》,你不由得会伸长了脖子。这不但是因为马妮的书好看,有哲理、有故事、有理论、有方法……让你生出好奇与感叹,更因为马妮要求你伸长脖子。作者在书中反复强调一个美丽的女人,她首先应该是自信的,是昂首挺胸的,所以,你想美丽吗丶?请伸长你的脖子。在这里,马妮所指的“脖子”,就不单是生理上的脖子了,而是一种精神意义上的“脖子”。马妮在书中说 “脖子的长短,当然是先天的因素决定的,要说真把脖子拉长,是不实际的。所说的拉长……其实并不只是拉脖子,而是首先从拉脖子开始,颈椎向上牵引,喉头找头顶的百会,同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态,牵一发而动全身……”这是一本告诉你怎样走路、怎样谈话、怎样穿衣、怎样吃饭的书。
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适读人群 :古印度哲学学者、研究者、相关的大学生及普通读者 古印度哲学经典著作。名家名注名译,不容错过。
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由新丝路模特机构副总裁汪桂花倾情,北京大学副教授黎怡兰知性。 95%的中国女性穿错了内衣,她们的身材被无情地切割。 普通海绵内衣是女性健康的隐形杀手 妈妈们要为花季中的贝选好[件内衣] 借助科学内衣管理好身体的脂肪 亲爱的女性朋友,内衣一这位从女性青春发育期开始就陪伴左右的贴心朋友,竟然在不知不觉中成为身材的头号杀手!青春期的女孩子往往把内衣当作难以启齿的话题:爱美的成年女性往往把内衣的品牌、价格看作购买内衣的重要因素。然而,很少有人意识到如何科学地选择内衣,展现女性的健康与美丽!请您跟随禾羽一起,学会正确选择内衣,重塑女性自信、健康的形象! 亲爱的男性朋友,当你知道“95%的中国女性穿错了内衣”,你还选择继续袖手旁观,让身边深爱的女性孤军奋战吗?就请从爱身边的女性开始吧!她
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★川上雪,日本生活类畅销书作者。《极简整理术》《家的模样 私宅改造全攻略》《你可以这样收拾家》等引进出版的多本力作好评如潮。 ★直面“衣、食、住、行”等生活息息相关的问题,为你提供一套简单有效的“身心放松术”。 ★居家氛围营造、睡眠质量提升、简单料理制作等60个技法,立刻让生活有了仪式感。 ★卧室、浴室、起居室、玄关等功能空间的改造前后对比图,一目了然,让你秒会用小小的改变带来大大的惊喜。 ★500余幅手绘插图,看图学诀窍,清晰明了、亲切有趣。
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德国书,1000000册!
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健康减腹 蔡洪光 著 广东科技出版社,全国优秀出版社【正版书籍】
《健康减腹》包括了作者20多年来内外结合整体疗法的临订经验总结。通过减肥心理疗法、馀食疗法、物理疗法、运动疗法、经络疗法,特别是三线九点五对应的循经走穴手法,运用到消脂减腹中,其即时的减肥效果及长期的稳定效果都很明显。及长期的稳定效果都很明显。其揭示了中医经络综合疗法的特点及减肥的捷径和健康的方法。本书主要是介绍洪光消脂减腹法,但实际上消脂减腹不但起着降脂、降糖、降压的治疗作用,而且又是消斑、祛痘、养颜、润肤、抗衰老的关健,所以比较适合按摩理疗人员、美容师和家庭保健人士及广大渴望减肥的人士参考和阅读。
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肥胖症患者不仅体形臃肿,日常工作和生活有诸多不便,而且还容易引发高血压、冠心病、脑血管病、脂肪肝、糖尿病、腰腿痛等疾病,危害健康,缩短寿命。因此,对肥胖病的防治是十分必要的。目前,有关的食品和药物很多,但都免不了有副作用。本书向大家的方法是“指压腧穴法”。该方法既有效又无副作用,大家不妨一试。
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良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了,你就美了》从大家最为关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理,二百余张真人图片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是很实用而且应当经常拿出来作为指导参照的形象管理工具书。
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《四季瑜伽》从入门到精通,让你爱不释手!《四季瑜伽》从基本的手印、体位开始,让您在四季交替时,摆脱常见的季节疾病,舒缓当下的疼痛!
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融合训练 (加)海伦·范德堡(Helen Vanderburg) 著,梁妍 译 人民邮电出版社【售后无忧】
苹果公司健身和健康技术主管杰伊 布拉尼克,加拿大GoodLife Fitness俱乐部副总裁莫琳 哈根,书《精准拉伸》译者、卡玛效能运动科技shou席技术官杨斌,北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏鼎力! 通过专业演示、动作指导和要点提示 精解健身、瑜伽、普拉提、芭蕾形体4类经典训练96个融合体式 帮助迅速掌握融合训练系统 制订融入日常生活的功能性训练计划 提升身体力量、平衡性和灵活性
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《普拉提》动作简介 每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍,包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数,以及练习中容易忽略的问题等,其中每一个转换的步骤都会有一个相应的配图。动作一览图 在《普拉提》中包含了大量的动作图片,在每个普拉提动作讲解的一栏设置了动作一览图,用来帮助你理解以及练习《普拉提》中列举的动作。在理解和掌握各个步骤演示图的动作后,可尝试对着“动作一览图”连贯地练习。动作变化 在《普拉提》中包含了普拉提传统的基本动作,而实际上每一个练习者的身体条件和要求都会有所不同,在“动作变化”中包含了各种衍生动作、“难度调整”(意为难度降低的变化练习)、“难度升级”,以及普拉提“辅助器材”在这个动作中的应用,对于大部分动作变化我们都有一个相应的配图以帮助你更好的理解文字
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只靠吃就能瘦?是吃不饱,还挨饿吧? 能吃饱?是只能吃菜,不能吃肉吧?
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真正的生命是一连串的寿命 是生命的不断轮回 我们今生的寿命仅仅是若干世中的一次而已 当今的自我无非是先前生命所获得的诸多体验所产生的结果而已 当人们开始挖掘并开放心灵的时候,就会变得越来越不被来自于本能思维、智力、精神思维的短暂情感、情绪或感受所折磨,相反,人们会以平静、平和之心取而代之。处于这种状态的人,非常清楚心灵开放者与未开放者之间的气场是不同的。未开放者的气场中满是阴暗、污浊、粗重的色彩,整个气场都被某种当下的情绪、感受、冲动等所产生的光环笼罩着;而心灵开放者的气场中则遍布清晰、纯净、明亮的色彩,只是偶尔会被情感上或意愿上所产生的光干扰一下,然而哪怕极其微细的情绪波动,他们也能够控制、调节。智商较高的人如果能够好好修心的话,他的气场中就会布满预示着超凡智慧的
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爱美之心人皆有之,可谁会想到美丽的代价及其背后复杂的文化背景?本书来自于作者对当代美国妇女身体实践的手调查,是一项从社会学角度关注妇女如何通过塑造身体来应对文化规则的研究,也是一部反映当代美国文化的女性主义专著。该书资料翔实,极富亲和力和感染力,虽说是学术著作,但读起来饶有趣味。 希望《身体的塑造》这本书能够让那些渴望改变自己身体的女性慎重地对待自己的选择。
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☆日本二十万册 日亚瑜伽类霸榜一整年手绘蠢萌极简瑜伽教程☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订☆宅得健康,才能永远宅下去
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肥胖是一种疾病,只有远离肥胖的病因,才能彻底战胜肥胖。 导致肥胖只有两种原因:营养不良与毒素侵袭。 健康存在六渠道:增加营养、远离毒素、调节心理、加强运动、减轻遗传和对症治疗。 肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素,这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞,改变我们体内原有的控制体重的基因,促使我们的体重一增再增。 要本书中,你将学到新颖独特的知识: 营养不良是怎么导致脂肪储存的?有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖?我们日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维?食物中的“四大杀手”是哪些?选择什么样的食物来替代它们?如何用合理,简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄?
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瑜伽饮食养生全书 杨逢财,江信慧 著 陕西师范大学出版社【可开电子发票】
如果你正为饮食所苦,如果你正为体质所苦,如果你正为疾病所苦,不管你是不是正在练瑜伽,这套来自古文明印度的饮食习惯适用于任何人运用印度韦达养生饮食,你可以调整体质,免受不平衡之苦,认识自己的体质,你会知道如何预防疾病,对付疾病,甚至可以预见自己容易得什么疾病。有别于以往主张素食的说法,作者从五大物质元素、食物的三种属性及好不好消化、人的三种体型等角度,分析吃素可得身心健康的理由。食物组成了人体的各细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。我们迫切需要有关食物的知识,也需毅力,从“受消费机制宰割的现代生活中”,杀出重围。了解自己、家人、朋友的体型,才能追求身心的平衡,以及与外在环境的愉悦。这套古老的养生智慧,不只适用于练瑜伽的人,同时也适用素食者、一般饮食的读者。
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中医让你瘦
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《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》非常全面地解释了瑜伽的背景知识和瑜伽的流派划分,介绍了无极流水瑜伽与阴阳五行是怎样结合的,并在每一个瑜伽体式的讲解中都加入了生理学,解剖学和生物力学的相关知识。《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》从现代科学的角度分析瑜伽与寿命的关系,通过科学的手段分析疾病原因,然后选用有针对性的瑜伽体式进行治疗,更有说服力。并且专门为女性设计了她非常关注的三个部位的组合。帅气瑜伽教练姚海生亲身演练瑜伽体式。生物力学与瑜伽的结合是本书非常大的一个亮点,掌握了这样知识可以使初级习练者更加安全地练习瑜伽,可以使高级习练者更加快速有效地掌握高难度瑜伽。
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《正位瑜伽》本可以自我检视,自己练习的瑜伽是否正确的瑜伽书。
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20天比基尼减肥法 1天1个动作,20天胸腹臀腿有效塑形!韩国艺人专属运动教练亲授训练秘诀,无需特殊器械,随时随地就能瘦!另附减肥食谱,轻松养成易瘦体质
1天1个动作,只要20天,胸、腹、臀、腿有效塑形!无需特殊器械,随时随地就能瘦身的简单动作! 韩国艺人专属运动教练亲授训练动作!教练梁德一是全智贤、金宥真的专属运动教练,本书还收录艺人的减肥故事与训练计划,如果对自己有更高要求,不妨加入挑战,在短时间内获得艺人般的身材。 4周减肥食谱,为优美曲线助力。本书介绍了为期4周的减肥食谱,食材简单,以蛋白质为主,搭配蔬菜,有效增强饱腹感。 十条戒律打造 不发胖的体质 。按照书中描述的方法,一个一个地加以改变,自然而然地养成好习惯。 全彩四色印刷,由真人示范重点步骤和正确的运动姿势。
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我要做妈妈啦! 一听到身边的闺蜜喜滋滋宣布自己进阶成 孕女王 ,小编也跟着开心无比。 孕女王 享受的 华丽待遇 真是羡煞旁人:老公宠着、公婆爱着,还有爸妈时常电话关心着,甚至隔三差五买个土鸡送到家里来。可我们的 孕女王 又开始抱怨起来, 这汤再喝下去,我真成水桶啦 他们老说不吃东西宝宝就长不好,我其实真的已经吃不下了 孕女王 直线飙升的体重和日益发福的身材成了孕期那 淡淡的忧愁 。 有没有吃好喝好还不长胖的 靓孕秘诀 呢?有位怀孕 5 个月的孕妈妈却因为怀孕后老是孕吐,体重反降,害怕胎宝宝营养不良,在婆婆的陪伴下拿找戴医生咨询,戴医生仔细看了这位孕妈妈的体检报告,按照孕妈妈的描述告诉她饮食调理方案。戴老师还对孕妈妈的婆婆嘱咐了一些食物营养搭配的小技巧,暖心的话语让那位孕妈妈和她的家人无比踏实、感动
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